🔹 크로스핏이란?정의: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 트레이닝, 유산소, 체중 운동 등을 조합한 훈련 프로그램.목표: 일상생활이나 스포츠에서 필요한 체력을 전반적으로 향상시키는 것.특징: 시간 제한, 반복 횟수 중심, 그룹 트레이닝 문화. 🔸 초보자가 알아야 할 기본 용어🏋️♂️ 1. WOD (Workout of the Day)그날의 운동 프로그램. 매일 다르게 구성됨.예: 5라운드 동안 400m 달리기 + 20 스쿼트 + 15 푸쉬업🔄 2. AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible)정해진 시간 내에 가능한 한 많은 라운드 또는 반복수를 수행.예: 10분 동안 10 버피 + 15 케틀벨 스윙 + 20 스쿼트 → 가능한 많이 반복⏱ 3. EMOM (Eve..