“크로스핏을 하면 근육이 커질까요?”크로스핏을 막 시작하거나 관심 있는 분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나입니다. 땀 뻘뻘 흘리면서 고강도 운동을 하고 나면, 문득 이런 생각이 들죠.오늘은 크로스핏이 과연 근육을 키우는 데 효과적인지, 그리고 근육을 키우기 위해 어떻게 접근해야 하는지 알아보겠습니다.💪 크로스핏 = 근육 성장? 반은 맞고, 반은 다릅니다크로스핏은 단순히 근육을 '크게' 키우는 데만 초점을 둔 운동은 아닙니다. 근력, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성 등 다양한 체력 요소를 균형 있게 발달시키는 데 목적이 있어요. 하지만 근육은 분명히 자랍니다. 다만 그 모양과 속도, 그리고 성장 방식이 전통적인 웨이트 트레이닝과는 조금 다릅니다.🔍 크로스핏으로 근육이 커지는 이유복합 동작 위주의 고중..