크로스핏 Crossfit 이란 ?

크로스핏에 대해 궁금해지셨군요 !
완전 제대로 운동에 관심 생기셨네요 😎
그럼 아주 솔직하고 쉽게 설명해드릴게요 !


✅ 크로스핏이란?
크로스핏(CrossFit)은 다양한 운동을 섞어서, 고강도로, 짧은 시간 안에 하는 운동이에요.
말 그대로 “크로스(cross) = 섞는다” + “핏(fit) = 건강/체력”!
즉, 다양한 운동을 섞어서 몸을 전반적으로 강하게 만든다는 뜻이죠!


💪 어떤 운동들이 섞여 있냐면?
- 웨이트 트레이닝 (예: 데드리프트, 스쿼트, 클린, 스내치 등)
- 체중 운동 (예: 푸쉬업, 풀업, 버피, 싯업 등)
- 유산소 운동 (예: 로잉머신, 러닝, 점프로프 등)
- 기능성 운동 (예: 박스점프, 케틀벨 스윙, 월볼 등)

진짜 별거별거 다 나와요 ! 그래서 지루할 틈이 없지😆


🧠 크로스핏의 핵심 포인트는?
- 매일 다른 운동 (WOD: Workout Of the Day)
: 맨날 맨날 운동 구성이 달라서 질릴 틈이 없어요 ..!
- 시간, 반복 수 경쟁
: 정해진 시간 안에 많이 하거나, 빠르게 끝내는 식으로 하니까 뭔가… 게임 같아요!
- 커뮤니티
: 같이 운동하면서 서로 응원도 해주고, 유대감이 생겨서 혼자 운동하는 것보다 훨씬 재밌습미다🔥


🔥 그래서 크로스핏의 효과는?
- 체력 상승 + 근력 증가 + 지구력 + 민첩성까지 골고루 향상!
- 살도 빠지고, 근육도 생기고, 정신력도 강해짐 (진짜…)


너무 빡세 보일 수도 있지만, 레벨별로 조절 가능해서 누구나 시작할 수 있어요.
처음엔 힘들어도 금방 적응됩미다!
그리고 그 성취감… 중독성 있다구요✨